读书笔记—非暴力沟通（Day2) 区分观察和评论 && 体会表达和感受

这两章让我很惊喜。
原本我以为这只是一本介绍性质的书，读完这两章后发现，这真的是一本方法论的书。

读完“区分观察和评论”时，觉得需要一些例子和练习，刚好的最后一小节出现训练。读过“表达和感受”前半部分时，也意识到自己对于感受的词是储存是如此匮乏，作者适时的给出表达感受的词汇表。

也许是工程类的书本看的太多，对于我而言，确实忽视了这方面的积累，有时候觉得自己好像话也不会说，也不会表达了。

观察，感受，需要，请求。作为非暴力沟通的依据范式，是否真的严格对照就不会引起沟通障碍了呢，有时候会觉得，我按这个流程做了呀，为什么仍然对方有些不愉快呢。

那么，什么样的表达经常引起反感呢？
大概是在我们将“自我”带入时吧。客观的观察是很困难的，如果不刻意的话，谁能够时刻轻轻松松的区分观察和评论呢？

所以，这两章读下来，最大的感触倒不是说如何区分观察和评论，如何体会表达和感受。反而是，如何在表达时消除“自我”的影子。

有印象奇葩说有这样一个辩题 ：“他真的很努力是不是一句好话”。
陈铭说：“这要看它的语境了，以及他所处的环境以及前后的关系，单纯的“他真的很努力”不是一句好话。”
庞颖回辩道：“看到了吗，按照陈铭老师这种说法，7000字以下的话不可能是好话。”
其实，我们哪里需要7000字那么长，我们只是想，把这句话中“自我”的部分去掉就足够了。